Atelier reliance à soi

Durée 1H

Vous avez besoin de vous couper de votre traintrain quotidien, de venir
décompresser et vous retrouver ? Ce moment est pour vous. Venez vous détendre dans un cocon de douceur et de bienveillance, à la campagne, proche de Fougères.

Différentes approches

Médiation guidée

Respiration spécifique

Temps de pleine conscience

Se concentrer sur le moment présent

Réduire le stress

Améliorer sa concentration

Gérer ses émotions

Respiration diaphragmatique

Respiration carrée

Respiration alternée

Respiration 4-7-8

Respiration rapide

Porter une attention délibérée et non critique à l'instant présent, aux sensations corporelles, aux pensées et aux émotions. (scan corporel par exemple)

La séance se terminera toujours par un ancrage avant que vous ne repartiez avec votre voiture.

Paiement acceptés : Chèque et espèce (pas de CB)

Important

Apporter un plaid et des chaussettes

Oter ses bijoux