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Atelier reliance à soi
Durée 1H
Vous avez besoin de vous couper de votre traintrain quotidien, de venir
décompresser et vous retrouver ? Ce moment est pour vous. Venez vous détendre dans un cocon de douceur et de bienveillance, à la campagne, proche de Fougères.
Différentes approches
Médiation guidée
Respiration spécifique
Temps de pleine conscience
Se concentrer sur le moment présent
Réduire le stress
Améliorer sa concentration
Gérer ses émotions
Respiration diaphragmatique
Respiration carrée
Respiration alternée
Respiration 4-7-8
Respiration rapide
Porter une attention délibérée et non critique à l'instant présent, aux sensations corporelles, aux pensées et aux émotions. (scan corporel par exemple)
La séance se terminera toujours par un ancrage avant que vous ne repartiez avec votre voiture.
Paiement acceptés : Chèque et espèce (pas de CB)
Important
Apporter un plaid et des chaussettes
Oter ses bijoux
Eviter de vous parfumer
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